Предлагаем рецепт соленой скумбрии, который понравится всем. Для маринада нужны соль, сахар, лук, чай и вода. Рыбу чистим, маринуем в пластиковой бутылке и ставим в холодильник на 2 суток. Готовую скумбрию просушиваем и наслаждаемся вкусом.

В статье рассматривается, как нужно питаться, чтобы поддерживать мышечную массу в любом возрасте. Необходимый рацион имеет большое значение для достижения оптимальных результатов. Классический способ питания для культуристов — баланс белков, жиров и углеводов, прекрасно подходит для наращивания мышц и сжигания жира. Этот метод подходит и для остальных, с той лишь разницей, что его стоит оптимизировать под возраст.

Статья рассказывает о том, как правильно питаться на работе или учебе, чтобы не набирать лишний вес. Автор советует есть часто и маленькими порциями, брать с собой контейнеры с едой и не стесняться спрашивать у повара, из чего и как приготовлено блюдо. Также автор отмечает, что не стоит поддаваться стадному чувству и есть сладости на чаепитии с коллегами, лучше выбирать полезные продукты, например, творог.

В первую неделю безуглеводной диеты необходимо увеличить количество белка и употреблять только овощи богатые клетчаткой. Из фруктов оставляем только грейпфрут. Необходимо пить много воды, чтобы выводить из организма лишнюю воду и соль. Протеины и молочные продукты исключаются из рациона. Воды нужно пить 5-6 литров в день.