В статье рассматривается, как нужно питаться, чтобы поддерживать мышечную массу в любом возрасте. Необходимый рацион имеет большое значение для достижения оптимальных результатов. Классический способ питания для культуристов — баланс белков, жиров и углеводов, прекрасно подходит для наращивания мышц и сжигания жира. Этот метод подходит и для остальных, с той лишь разницей, что его стоит оптимизировать под возраст.
# Питание
Статья рассказывает о том, как правильно питаться на работе или учебе, чтобы не набирать лишний вес. Автор советует есть часто и маленькими порциями, брать с собой контейнеры с едой и не стесняться спрашивать у повара, из чего и как приготовлено блюдо. Также автор отмечает, что не стоит поддаваться стадному чувству и есть сладости на чаепитии с коллегами, лучше выбирать полезные продукты, например, творог.